De pure tradition taoïste, ce Qi Gong a pour but d'améliorer la santé tout en progressant sur le plan spirituel. Cette vidéo montre 6 postures d'enracinement de 15 mouvements pour ouvrir les méridiens principaux et curieux, ainsi que la "petite circulation céleste", l'enchaînement est donné en temps réel, mais chaque exercice peut être travaillé plus longuement.